一阵悸动！把神知探到三个丹田中观察起来。
、、、（上丹田在头顶百会穴，在两眉间印堂穴。
又称泥丸穴。
佛家多把精神念力结晶存余此。
中丹田在胸部膻中穴。
下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。
《东医宝鉴》引《仙经》之文：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。
下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。
意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。
更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。
但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。
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