仙道炼心(情色版)

直脊背，放松臀部，徐缓呼吸，导气下行，谓之『治气』。

    徐徐吞咽舌下津液，臀髋下垂，伸直脊背，收敛肛门，使气机通畅，此为『致沫』。

    」「先嬉戏爱抚，神气和畅，情意相感，女方有性的要求时才交台，是为『知时』。

    交合时，放松脊背，收敛肛门，导气下行，聚致前阴，此谓『蓄气』。

    」「交接时，阳物的抽送出入不要粗暴与急速，宜和缓轻柔，叫作『和沫』。

    睡卧醒来，阳物勃起，坚硬挺拔而择时以进，是谓『积气』。

    」「交合达到性兴奋的高潮，纳气运行于脊背，停止性器的摆动，吸引天气，导气下行，静静地等待，这叫『待赢』。

    房事将要结束时，宜将余精洒尽，并趁阳物未完全软痿时即退出，此谓『定倾』。

    」「八益主要内容是指在两性交合的全过程中，如何将气功导引与性行为或者交合方法相结合，入静调神，放松导气，和缓保精，达到养生祛病的目的。

    」「凡欲施泻者，当闭口、张目、闭气、握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及腹，小偃脊背，急以左手中两指抑饥抑屏翳穴，长吐气，并琢齿千遍。

    则精上补脑

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