健身图册。换了套宽松的运动服便过来了。
梁庭秋说：“先拉伸一下，然后慢跑半小时。”
陆今安瞪大了眼睛，每个眼神都写满了抗拒：“啊？”
梁庭秋问他：“不想跑步？”
陆今安点了点头：“上了一天班，晚上还要跑步，有点累……”
梁庭秋低笑一声，说：“器械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健身，难道是诓我的？”
胸腔里发出的低沉笑声，很有磁性，听的人耳朵酥酥的。
陆今安眨了眨眼，犹豫道：“有没有……坐着练的？”
医生一天不是坐着就是站着，腰腿的锻炼也很有必要。
梁庭秋想了想，说：“有。”
坐姿腿屈伸。训练者需要以微微后仰的姿势坐下，脚腕上压住一个重力挡板。通过不停上下抬腿的动作，锻炼大腿力量。
只要姿势正确即可。既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大腿前侧的股四头肌。
他带着陆今安走到器械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。
等陆今安坐稳，梁庭秋蹲在了器械边上，给他调整器械的角度。
“
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