然后开始向前向后踢腿，脚尖要高于头部，两腿必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常，但她需要左右腿向前后各踢腿30下，时间一长，在「嗡嗡」的震动声中，她的脸颊就开始变红，动作开始变得别扭，这自然逃不过在一旁观察的教练的眼睛，于是，不标准的踢腿次数一概不算。
时间越长，千夏蜜穴受到的快感越剧烈，她不标准的动作也就越多，她需要训练的时间也不停增加，简直成了恶性循环，无奈之下，千夏唯有集中全部精神控制自己的身体才能好好的踢腿一次。
踢腿结束后，千夏浑身酸软，特别是大腿，几乎已经无力，况且之前她不声不响地高潮过几次，股间一片濡湿，甚至不少汁液顺着她的大腿流下。
稍适休息后，千夏还需要进行深蹲训练，这个自然也是黑暗特别版。
不远处的一根细杆就是用于这项训练的特制型，那是一根弹性伸缩杆，细杆底端刻有刻度，顶端是一截带有软刺的柱体。
千夏需要训练的，便是用蜜穴紧紧夹住顶端的柱体，然后进行深蹲，让细杆缩至刻度处，如果不小心没夹住的话，杆顶就会势如破竹地冲入蜜穴深处，让她娇嫩的花心品尝一记重拳的滋味，那种感
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