道：「喝吧」千夏抬头，望着眼前崭新的水，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶盖，仰头喝下。
少量溢出的水将她的胸口打湿，留下微深的痕迹，与她股间的颜色一致。
接下来的时间，就是学习一些基础动作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双腿打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另一条腿抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与这些动作相伴的，还有喷涌的泉水。
不过之后千夏实在难以忍受这种羞耻感，要求教练把泉眼堵上了。
第一课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。
课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番，身心俱爽。
PS：本来打算跳剧情的，还是继续写一章好了，不过确实没打算具体写这个剧情，简单交代，全靠脑补～第七十六章时光七天的休闲时光匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒下，千夏并没有彻底完成黑暗体操训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。
虽然训练方法并不难，但会增加一些让她极其羞耻的东西。
在蜜穴内插入按摩棒并用体操服固定，
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