作者：尔哥哥2022年5月15日【第三章】我跟随老董来到门卫室的后面，那里是老董平时练功的地方，那里立着一个单杠，旁边还挂着一个大沙包，都是老董练功的器械，老董先是给我介绍了暗劲外家功夫主要要锻炼人体的哪些部位，他说你只有明白了原理才能有意识的锻炼，我说要不要记一下笔记，老董说记个蛋，我说：「师父你别生气，我开玩笑的」老董白了我一眼说我们暗劲主要是练腿，胳膊还有腰，这三个部位练好了不光能够提高性能力，还能够提高你的武功。
他强调腿能够提升鸡巴的硬度，如果腿没有劲，那你的鸡巴是不会太硬的，男人不怕小，也不怕短，就是怕不硬，你只有足够硬，才能不断撞击女人的小穴，才能让女人高潮，我连连称是，我想老董应该是不懂生理学的，应该是足够硬的鸡巴才能不断触碰女人的Ｇ点，这样女人才能高潮，你不是经常说自己的鸡巴不够硬吗，所以你要好好的练腿。
我想的入神，老董说：「你想什么呢？」我赶紧回过神来说没什么，老董接着说胳膊对于男人来说也很重要，胳膊在打炮的时候是全身的支撑，如果胳膊没有力气，那么做不了几下就躺下了，当然了你可以让女人在你上面动，但是那个抽插的力道是不够的，那样
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