者安X命，一者通，统万物而一之。合万物而归之，为数之始，为事之终。”
又见旁边有小字注道：“一是最高境界，一从无生，万物、万事皆来源於一，又归宿於一。一，首先要一心一意，一心一意乃功之根底。”
接着又道：“此功法以练气为主，运气走片，以练混元之气，混元气，即气混元以归一。混，即混沌，指天地未分、鸿蒙未判之时的模糊一团的景象。元，即元始，元始之气为太虚之气，太虚者，太极也，太极本无极，故曰太虚，太极者，天地万物之始也。混元气，即混沌一团，混元归一。”下面详细陈述了第一层功法。
及看了第一层功法，反倒简单。
首先要求盘膝而坐，头、肩、腰要直，头如绳悬起，舌轻抵上颚，不可太用力，似抵未抵，将触未触；坐要面向南或东，慢慢收敛眼之光，合於眼内，由山根，即鼻正中部向下经舌直至下腹中下部，藏於下丹田。然後意想天地万物之JiNg华，状若五彩，由头顶、背部、手足等四肢百骸浸入T内，再慢慢入静。
收功时，意念万物JiNg华进入丹田，在丹田中左转九转，右转九转，藏於其中。
其中反覆强调意想要若有意，若无意，不可执着，静坐中，
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