就是爆发力和耐力。
相传，“举石锁”最早来自唐朝时期的军营，是专门为了培养“陌刀手”而设置的T能训练项目，毕竟每一把陌刀都有几十斤重！後来，历朝历代的军营都有沿袭“举石锁”。到了明朝後期，依旧如此。
不过，相对於之前的历朝历代，後世明朝军队的训练项目和训练标准，却有了具T的参照数字。
洪武六年，明太祖朱元璋下诏书，命令“中书省”、“大都督府”、“御史台”、“六部”共议教练军士律：“骑卒必善驰S枪刀，步兵必善弓弩枪。S以十二矢之半，远可到，近可中为程。
远可到，将弁百六十步、军士百二十步；近可中，五十步。彀弩以十二矢之五，远可到，蹶张八十步，划车一百五十步；近可中，蹶张四十步，划车六十步。
枪必进退熟习。在京卫所，以五千人为率，取五之一，指挥以下官领赴御前验试，余以次番试。
在外都司卫所，每卫五千人，取五之一，千户以下官领赴京验试。余以次番试。军士步骑皆善，将领各以其能受赏，否则罚。军士给钱六百为道里费。
将领自指挥使以下，所统军士三分至六分不中者，次第夺俸；七分以上，次第降官至为军止。都指
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