，见二女一些不对的姿势，便耐心的给她们纠正，直到她们的动作正确为止。“现在，你们按照我所说的方法吐息，轻轻的将气从鼻子吸入至丹田，稍停三息的时间，然后再把气慢慢从口中吐出，如此反复即可。”
不知反复了多少次，二女才慢慢的进入状态，面部自然，呼吸细长均匀。
小龙女面带笑意，微微的点头，也开始打坐调息，很快入定。和二女不一样，小龙女打坐的时候，按照古墓派的修炼方法，体内真气游走于奇经八脉，全身各大穴位，然后汇聚于丹田，如此反复着。
杨过和神雕来到山下的大森林之中，山上下雪，山中下雨，山下竟然还是个大晴天。在森林里面兜了一圈，竟然看见了一片很大的黑竹林。杨过从没有见过这种柱子，折下一根竹条，感觉这竹子果然是与众不同，韧性太好了，折成一圈都不会发生破裂。
杨过突发奇想，又找来一些藤条，将黑竹加上藤条，做成了一个背篓，背在身上，将头发胡乱的搓了几把，道：“雕兄，我这样子看上去像不像村夫？“
神雕点点头，拍打着翅膀呱呱的叫了两声。杨过得意一笑的哈哈大笑一声，突然后面传来一阵急促的奔跑声，皱眉回头一看，只见两只大老虎正快速的向着他
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