练4t和4s的过程里也对三周跳的t和s有所影响。
后来她练成了，促使了三周跳的进步，足周成为了她的质量高度。
现在练习4a的她，使得3a同时产生了变化。
去年的时候就有了，但练得少，于谨也在猛抓她的3a，没让这个跳跃变形，甚至从4a和5t的少量练习中，得到了新的进步。
所以她的分数才能那么稳定，持续高分goe。
齐妍按捺住自己的激动：“去年丛澜的3a高飘远我们都有目共睹，你拿两段视频来对比，可以看出来其实是不一样的。她去年的3a一开始还有延迟转体，今年八月那场比赛你们不是也看了吗？她有个3a的连跳，也跟之前的差不多。但是今天，根本没有延迟，直接提前！”
她还是想要一个能够暂停的视频，这样的话她就能逐帧分析给大家了。
齐妍再次感慨：“快到离谱的收紧和转速，如果不控制远度和提前打开的话，这个跳真的就不是3a了。”
【转速不是低空党的遮羞布吗】
【转速快好像也不是个好事】
齐妍摇头：“不不不，转速快是一个非常重要的能力。每个人都是慢慢进步的，转速快可以做
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