么艰难了。
四周跳跟三周跳是两个完全不相等的难度，那么，4a和3a的区别可以形容成两个次元的难度。
为了提高转速，丛澜练了很多次5t，摔得非常厉害。
四周跳的摔冰可怕，5t的摔冰就是可怖。
后来加了钓竿，陆地和冰上训练都有。
前者终归不是真正的冰上状态，所以效果甚微，于是就多了很多冰上的训练。
纵观丛澜的整个花滑生涯，她用到钓竿的次数屈指可数。
于谨也难得有这样的体验。
一开始两人配合不是很好，两三次之后就还行了，于谨用钓竿吊着丛澜，完成了很漂亮的5t。
那个时候周围的人都在喝彩。
于谨和丛澜也高兴，只是两人明白，这个用处不大。
钓竿的好处很多，它可以让运动员提前感受高难度的跳跃，从轴心到空中、落冰，擅于感悟的运动员进步飞快。(无弹窗无广告版 https:/
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