市队在活动，混入了市队的人群里，没有聚集在一起，但是很明显，你一眼看过去就能够分清楚，哪些是哪些。
张简方来这边看大家的情况，一眼过去，心下叹气。
差距太大了啊！
也怪不得都说全国资源集中在了国家队，只看这个小小的热身，国家队的成员当初都是教练们跟队医、体能教练一个个掰着测量数据之后制定的热身方案；
市队的大多是听教练的安排，难免步骤僵硬或者缺乏那个“度”；
更甚者，有的孩子胡乱地做着一些动作，杂乱无章，只是简单的把身体热起来又消耗掉，变冷了、变得没力气了；
再就是慢腾腾的，时不时做两下动作，有点已经看开了放弃了的意思在。
张简方：“……”
都知道要做什么动作，跳绳、拉伸、收紧等等，但跳多少下？按数量还是分钟？活动到什么程度才是最好的？我真的活动到位了吗？
对于业余的人来说，活动开了就行。(看完整版到 https:
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