教练欣慰：“比赛结束后上交你的反思，我要看到你写下来的文字。”
卓雅：“……好的。”
好痛苦啊！
没有人喜欢写检讨，对付讨厌写检讨的学生，这种惩罚带来的心理痛苦是加倍的，比罚训练加量要管用得多。
另一边，丛澜显摆完了她的3a，来了感觉，就又接连的跳了几个。
有摔冰有落冰不稳，也有很不错的落冰姿态。
于谨在场边看着看着，总算是长舒了一口气。
伤病休养期间丛澜连陆地训练都没做，顶多就是练了练上肢。
运动员放假也不怎么上冰，但他们会有陆地的专项练习，放假又不是真的什么都不做了，所以后续上冰恢复训练的进展就会很快。
丛澜不一样，她是养伤，加上又挨着大赛，可谓是时间紧任务重，还非得慢悠悠地放平了心态养着。
于谨原先担心她养不住，后来，事实证明，丛澜还是可以放平心态的，放不平的是他。
于谨：小丑原来竟是我自己。
茱迪：“找回来了！”
于谨狠狠点头：“对！找回来了！”
还有点生涩，但丛澜一向是状态回来就能
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