地提升她各个部位的肌肉，同时也要提升她的耐力。
但这需要丛澜每天多次进入空间里，查看当前的身体数据，配合整个训练计划，在周期内完成所有的训练量。
方案是一直变动的，丛澜得在开始训练之前去拿最新的训练计划。
非人类教练：“为你量身打造的，会很苦。”
但会很有用。
丛澜二话不说就接下了。
故而，于谨还在抓着头发补知识寻找相关学家询问的时候，丛澜带着她的坚定就找上了门，说她想趁机增肌，不再这么收着练了。
于谨懵住：“我还没下决定……”
你怎么知道我这个想法的？
丛澜惊诧：“诶？”
原来你也有这样的念头？
这不是巧了嘛！
丛澜再一次觉得，于谨真是一个天生的教练。
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十月份，训练间隙，褚晓彤坐在椅子上休息。
丛澜自外面跑来，天气太热，她出了一身汗。
“彤彤彤彤，我买了好玩的东西！”她举着一把花红柳绿的长管物件，跑得上气不接下气。