张简方：“我找老丁他们商量一下，到时候大家一起出个结论。(精彩小说就到 https://ᴡᴡᴡ.sʜᴜʙᴀᴏᴇʀ.ᴄᴏᴍ 无广告纯净版)”
于谨：“行！”
张简方脸一板：“3a训练计划搞出来了没有？3lz3t的连跳方案呢？高级33和基础33的通用训练方式呢？滑行技术与跳跃之间的简单联想在哪儿？如何提高冰上训练效率呢？体能训练的把握呢？”
他一连串报了一堆名字，催于谨交作业。
这都是从丛澜身上收集的资料，又在褚晓彤梅山雁她们那儿试验过几次，于谨说要形成一个基本的文档，当初一口应下了一
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