促，心率飙升，他为了不想吵醒身旁睡觉的阿德加内，努力控制自己的呼吸。
转身在枕头上轻轻蹭掉额角的汗珠。
呼吸平静下来之后，他轻轻下地，走到全景窗口前坐进沙发里，盯着并没有打开的全景窗沉默。
无法清楚是能够进入睡眠好，还是彻底无法入睡的状态更加好。
他在晨起时间到来之前，走回床上，重新躺下，控制不住地开始反省——如果睡眠状态一直都这么差的话，他的状态肯定不能够变好。
他可能会变得暴躁易怒，对任何事情都提不起兴趣来。
[加大运动量？][听助眠音乐？][睡前看一些专业性很强的不太懂的书籍？][接受你的失眠，不要强迫自己，放松心情。][……]余让双手搭在自己腹部，非常平静地告诉自己。
后来睡眠状态很好、且睡觉姿势一直保持很端正的舰长，在他身旁翻了个身，抬手抱住余让，让余让的脑袋枕入他的怀抱中。
他伸手拍余让的后背，如同一个家长安抚自己的孩子，余让深呼吸了几口气，搭在腹部的手放在阿德加内的腰上。
阿德加内抱紧他，两个人都没有说话。
夜里睡觉后，阿德加内开始抱
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