陆言打算选择一道武食，集中练习，而这道武食，‘一诺蜥肉’自然是最适合的。
他帮沈一诺打下手，耳濡目染之下，也积累了不少经验，另外，铁甲蜥肉可是现成的，不需要另外买。
陆言当即出门，连夜来到长风城的血地脉中，猎杀了一头铁甲蜥，将蜥肉分块带回去，然后将辅助灵草配齐，开始烹调‘一诺蜥肉’。
一诺蜥肉，一共有十八个步骤，要用到二十三种灵草，三种武食调味品。
陆言先切下一斤铁甲蜥肉，放入特制的炖锅中，点火烧水，等水烧开后，取其中一种灵药加入进去，然后控制火焰的大小，慢慢熬制。
他聚精会神的盯着，观察异兽肉和水的颜色变化。
烹调武食，首先就是祛除异兽肉内的血毒。
但血毒不是那么好祛除的，需要九个步骤，九种灵药配合。
且灵药不是一起加进去的，而是一种一种的加。
比如第一种的分液草，便是软化异兽肉，让异兽肉内的血毒，与异兽肉相连的没那么紧密。
等火候差不多了，就要立刻加入第二种灵草，与第一种相互配合，加大力度。
这个时机，需要把握的恰到好处，稍早或
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