，紫竹铃只得用力夹紧阴道，使球体能缩小一些。
紫竹铃努力地走了五分钟，就好象走了半个世纪！她难受得眼泪滴滴答答地流了下来。
为了不让紫竹铃哭叫，大胡子给紫竹铃戴上了大号塞口球，使她一点声音都发不出来。
好不容易走了十分钟，紫竹铃刚刚停下，大胡子非但不让她休息，反而在球型充气手泵头部的钢环上，挂上一个五百克的珐码。
同时，大胡子要求紫竹铃用呼吸控制法进行训练，呼气时放松阴道肌肉，而吸气时用力夹紧，把阴道内呼气时向下滑动的球又向上滑上去。
如此周而复始，达到既扩大了阴道内容量，又有极大的阴道夹持力的目的。
阴道扩张的训练是卓有成效的，紫竹铃经过一个月的努力，已经能在扩张球上挂上八公斤重的珐码，而且行走自如。
比要求的六公斤还增加了两公斤！阴道的内容量也大大增加了，可以放置一个直径约80毫米，长度约200毫米的空心橄榄球。
接下来训练的内容是阴道爆发力的训练，达到的目的是：阴道括约肌能在瞬间发出极大的力量，把空心橄榄球内的空气迅速排出，并用此气体吹动针形飞镖，飞得越远越好，而且同时
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