的训练基本满意，下午要进行双腿柔韧性训练，请来这里。
”紫竹铃跟着大胡子一拐一拐地来到了一根方方的大约有20公分见方的柱子跟前，听从大胡子的话，把双手背在身后，绕过方柱子，后背紧靠柱子。
在方柱子上，对应紫竹铃的腰部、乳房上方、颈部、臀部、膝部、脚踝部等地方，均有二寸宽的皮革带子钉着，大胡子用皮革带子把紫竹铃的上述部位（但腿部只绑一只左腿）用皮带紧紧地捆绑好。
然后，双柜子里取出一个膝部紧固器，这东西是用高强度塑料做成的一个固定膝盖，使其没有一点弯曲余地的器具，把它套在紫竹铃的腿上后，在小腿部、膝部、大腿部均扣上锁环，使整条腿不能有丝毫弯曲。
接着，在紫竹铃的右脚踝上套上一个宽皮套，再把从梁上吊下来的一条链子的钩形自锁环锁在脚踝的的宽皮套上，接着，按动电钮，链子就慢慢地升高，直升到紫竹铃的右脚几乎笔直贴上头部！幸好紫竹铃小时就在父母严格要求下练过芭蕾舞，所以这些尚能承受，否则，骨头都有可能断掉。
紫竹铃一下子疼得哇地一声惨叫，大胡子又用刚才的一个塞口球塞进她的嘴中，使她一点不能叫出声来。
那根链条也是电
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