锅——女友到健身房，主要是使用以下几种健身器材，首先是踏步机，踏步机可以提升心肺功能、腿部及臀部肌群。
第二种是平板哑铃飞鸟，这在男生主要是练胸肌，女生虽然外面的乳房是脂肪为主，但最裡层还是肌肉，尤其是能锻鍊到胸肌上束，所以在练习后，对女生的作用时胸型会变得更圆润饱满，操作方式也很简单，平躺在长凳上，双手持哑铃，双脚踩在地面，哑铃从两侧举起至两臂伸直，支撑在胸部上方，然后再往外侧落下至肩部水平线。
最后就是一开始教的大腿内收或外展机了，至于其它的器材，我只有偶尔看她使用。
女友主要是穿运动短裤，或运动短裙，如果穿短裙的话，裡头一般会搭安全裤。
只有一次她忘记带安全裤出门，那一次便只有穿运动短裙跟低腰的水蓝色纤维棉内裤，我便逮着机会推荐女友去做平时几乎没做过的腿弯举训练机。
标准姿势是俯卧在训练器上，固定双腿，双手抓把手，腿部用力，小腿向上弯至膝盖呈90度角，然后轻轻放下。
顺带一提，这姿势对穿裙子的女孩来说，极度容易走光。
女友虽然单纯，但并不笨，她一看到这台机器马上转过来搥我说：“你坏死
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