【小倩的自我改造日记】（10-11）(第6/11页)
门。
一拿下肛塞就要大便了，因为肛门在放松的情况下已经变成了一个大洞。
大便完后，要练习十分钟收缩肛门，这样在放松的时候就只会有一个比较小的洞了。
取下肛塞，肛门感觉非常空虚，每次都会让我非常难受，肛门塞着东西才舒服一些。
接着，用纸擦干净屁股，然后闻一会儿大便的味道，其实我闻着大便的味道，已经不会有任何的不适感了，但练习还是要做的。
顺便提一下，每天早晨第一次小便我是不喝的，因为里面含有的毒素太多，我可不想我的肾出问题。
因为从今天开始，开始第四期，之前的都是以前的训练，所以接下来才是我今天的第一个挑战。
平时我都是直接大便在马桶里，今天不一样，我拉在了一个我新买的金属碗里。
我光着身子捧着一碗大便坐在马桶上，第四期第一个项目，适应口含大便。
我用小手戳了戳大便，软软的，我轻轻用手指捻了一小块，放入嘴中，说实话，比我想象中要容易得多，并没有什么不适感，应该说，没有任何心理上的不适感，之前已经有过太多铺垫，最后这一步只是水到渠成而已。
我心里有些小
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