，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的
情况我再想想该怎么做。」
「什么呀，就做做俯卧撑？」
方源一皱眉头。
「你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专桉。能锻炼你上半身的几
乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。」
刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都
是要训练这个的。
「行！」
方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己
的臂力还是有信心的，没理由逃避。
说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻鬆了。
「双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口儘量向下，你这样可是在
偷懒。」
刘思指点道。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了。
但身体下倾儘量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。
连续做了十来个，从
-->>(第22/35页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）