，什么是以念而贯，爷爷拿出一颗大白兔道：「我不说，你也知道这里面是什么，在你脑中有确切的画面甚至舌头上也仿佛有它的味道，但你不打开包装会吃它么？」我当然不会吃，爷爷接着道：「我这套手法若内家高手使用，可调治人身百病，所谓内家功夫不过是一身之生气而已，通俗点就叫内息，人人有之，就看会不会用了，现在你就不要打开包装而令自己仿佛真的尝到它的味道，这套功夫就算入门了。
」后来我挨了不少抽，都是因为我偷偷吃了大白兔！想到往事，我仿佛在脑中再次看到大白兔，那甜蜜的香味在口中徘徊，同时双手经鱼腰汇入人中再以指力点住承浆，此时我忽有所感，周身外物已不可闻，虚抬一指从承浆拉回到上丹田，再缓缓沿直线引入中丹田。
萧引慧后来对我说她感觉我的手指只是轻轻碰触着她，但却有一股大力按的她几乎想叫出来，可嘴里却发不出声音，我猜这就是爷爷所说的内息，人人有之，就看会不会用，武侠小说里讲的似乎很夸张，但确实存在。
上中下丹田要一次疏通，中间不能停顿，在下丹田位置以手掌轻抚，内劲始终不松是关键。
转另一只手从风府而下，避过大椎再转到陶道入灵台再以手背轻抚命门，与下丹
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