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经验，给自己开出菜单──首先是提高柔软度与延展性，接着是透过有氧训练锻鍊肌耐力，再藉由重量训练来提高身体素质。

    在众人的目瞪口呆中，我展开了「二度青春计划」──每天起床后先展开长跑，从800米、1500米、3000米到10000米距离，最后每日我用20000米长跑来迎接一天的开始；接下来是各种重量训练，原本拉不了单槓的我在每天锻鍊下，不但单槓可以搞出「大车轮」，双槓的单腿上、双腿上、併腿上、开腿上最后也都难不了我。

    游泳是另外一件有趣的事情──在这个时代人们好像都不游泳的──我第一次跳到河里游泳差点把祖母吓昏倒，后来每天下午游上5000公尺变成打发时间与训练心肺功能最好的方法。

    儿在游泳过程中值得一提的是，原本即使戴有矫正度数蛙镜也看不清的我虽然在这个时空中买不到蛙镜，但却在「曲渊翔」这副肉体摆脱了近视的困扰。

    「表哥！表哥！」我正结束长泳划向岸边，就听到君儿银铃似音响起。

    划水的手掌下压时已可触及河岸烂泥，我双手一撑从水中站了起来。

    「啊……」看到我身上结实的肌肉与腰际短裤，君儿害羞地避过头去，「表哥

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