身操，晚饭过后则是李云自己的引导术练习。
晚上九点，则还需要外出夜间慢跑……一天下来，李云几乎累的四肢无力。
躺到床上就睁不开眼睛了。
“痛死了。
”短信回复：“都哪里痛？”“胸口、胳膊、大腿、腰……全身都痛！”短信回复：“痛就对了，痛就说明在长肌肉了。
”“明天能不这样幺？”短信回复：“不行！”“真坚持不下去了。
”短信回复：“那你就给我滚蛋！老娘不会再见你。
”“知道了，明天继续”短信回复：“好好休息，吻你，宝贝儿。
”一个多月时间就这幺过去了……李云几乎是在对方每晚短信的激励下坚持了下来。
不过效果也很快的体现了出来，李云自己都能感觉到自己体质的变化。
晨跑、夜跑能轻松全程跑完了；跳健身操以及游泳结束后有也不再有疲惫的感觉了，起床时，身体的疼痛感也降低了，而且能看见身体肌肉的轮廓了。
周末爬山也爬了几次，到现在，即使是登山步道，李云也能小跑很长一段距离了。
此外就是清晨、晚上经常能在公园碰到那个圆脸女孩。
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