情。
「好的，我要你们舒服的坐着，仔细的看着我，听着我的指示，跟着我的节奏，吸气……吐气……吸气……吐气……」艾莉缓慢且重复的念着，一开始我们还很不进入状况，大家的呼吸都十分凌乱，但是没多久后，我们就能轻松的跟着艾莉的指示，我感到整个房子内相当的安静，只剩下我们整齐的呼吸声。
艾莉持续的引导着我们的呼吸，又过了一段时间后，才开始新的指示，「好的，我要你们闭上眼睛，慢慢的、很舒服的将双眼闭上，继续仔细的听着我的声音。
」我闭上了眼睛，继续听着艾莉的声音，「我要你们想象自己在一个空无一人的游泳池，你正沿着泳池边的阶梯往下走，发挥你的想象力，你穿着自己最喜欢的泳衣，泳池边的一切都让你非常的安心而舒服，慢慢的，你走下了一层台阶，感到身体更放松了一些……」我没有办法想象艾莉描述的画面，不知道什幺原因，我一直是个很没安全感的人，高中的时候我曾经想要加入过拉拉队，但是当我练习到放松身体让别人接住我的时候，我却无论如何也做不到。
我明明知道大家都练习了很久，是值得信任的伙伴，但是理智明白，情感上却仍然无法相信，最后，我只能选择离开拉拉队。
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