????101??牛N燕麦粥
材料：
燕麦片50g
牛N200ml
蜂蜜1汤匙
蔓越莓乾或水果适量
作法：
1.牛N加热後加入燕麦片煮3～5分钟。
2.放入蜂蜜与水果拌匀。
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????102??香蕉煎饼
材料：
香蕉1根
低筋面粉100g
牛N80ml
蛋1颗
糖1汤匙
作法：
1.香蕉捣成泥，加入其他材料拌匀成面糊。
2.平底锅小火煎至两面金h。
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????103??火腿起司早餐三明治
材料：
吐司2片
火腿1片
起司片1片
蛋1颗
沙拉酱适量
作法：
1.煎蛋与火腿。
2.吐司抹沙拉酱，夹入火腿、蛋与起司。
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