里的豆壳收进一旁的小盂里，动作乾净。这一餐里，方向已分：一人急於搏进，一人选择再守，一人奔赴远方，他自己，仍要稳稳走在中间。
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午膳後，日头正烈。云层在午後开了道缝，日光落下，沙面一时发烫。今天按排程是踏砂步首讲，时段定在未初至未正二刻。练步场边，一名教习赤足立在沙上，先让众人围成一圈。他抬手示意，脚步一落，沙面只陷不拖，待他连走七步，沙上竟不留痕迹。声音短而冷：「踏砂要合息合力，不留痕才算圆满。拖痕一道，算未封；扬尘半寸，算躁意。首讲只许半步导势，不许抢快。记清楚了。」
清渊赤足站在沙面，深x1一口气，把x腹的热压到腰下。踏砂步讲究「足弓外旋半息，定枢，抬步不拖沙」。他先立定，脚掌慢慢贴住沙面，足弓外旋半寸，膝不内夹，髋往後收，肩下沉，整个人像被沙托住。他不急着前踏，而是先在T内对齐三守：命门保温，涌泉回热，脐下扣点稳住。脐下温线生起一缕自生力，他只取半步导势，顺脊线下分作两GU，沿腿後细线落到涌泉；舌尖轻触上颚作封点，不许外散。等三点齐稳，他才把脚抬起一寸，往前放下一寸。
每落一步，先让那缕力落，身後重才跟上；足弓外缘贴沙
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