肌和三头肌有点酸，也站起来休息下，活动拉伸，打算一口气将剩下的做完。
半小时后，所有人都做完俯卧撑了，当然，最后一名是方方。
&好了，前面只是热身，正式训练刚刚开始。&李大龙老师说。
&什么？&方方有点吃惊，&老师你第一天就要把我们往死里整？&
&我不把你们往死里整，到了战场敌人就把你们往死里整了！&李大龙说。
&老师我想看你玩三节棍。&方方说。
&好的，马上表演！&
李大龙从怀里掏出三节棍，挥舞生风，接着&咚&的一下砸在自己脑袋了！
&你这顽皮学生，恶整老师！&李大龙说，&接下来的长跑别人要抱一块石头，你要抱两块！&他指着草地前方的几块石头。
&这...一个差不多有一百斤了！&方方大叫，&两个你打死我，我也抱不动。&
&那好，本来是打算让你们抱石在森林里跑十公里，你就跑二十公里。&李大龙说，&请尽快跑完，最后一名会有惩罚。&
方方走过去，将一百斤石头抱在怀里，吃力的挪动着。
没错！就是挪动，抱着一百斤的巨石，他连走路都
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