女朋友吃一顿好的。你记住核心要点，要大方千万别小气。吃完饭休息三十分钟，可以一起拉练个十公里增进一下感情……”
他说完，忽然想起成阳的对象看起来不常拉练，立即找补：“个体有差异，所以计划不能生搬硬套。你要根据女朋友的体力制定约会计划。”
成阳不停点头，觉得陶希拉练成绩不好也没关系，不能给她压力。
他甚至为此想好了安慰她的话：他可以陪着她慢慢练，针对性练，保证她的成绩稳步提升。
执行力很强的成阳一想到他可以安慰她，就兴奋到恨不能马上执行。
根据何岩的先进经验，他反复推敲，制定出详细的约会计划：他家附近有一家外国餐厅，好不好吃不知道，但是上菜特别慢，吃一盘才会上一盘。他先带陶希去这家吃饭，去中餐厅的话，陶希还没怎么吃，他就已经光盘了，然后再散步到小石谭公园，正好半个小时，最后他把她送回去……不计算在公园的运动量，全程需要步行5.4公里，他觉得这点训练量陶希一定能克服。
成阳对自己的计划越看越满意，只等休息日，带着崭新的女朋友严格执行约会计划。
临出门前，陶希还是认真画了一个淡妆精心卷了头发，她
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