“就这个动作？看起来很简单嘛。”顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻腿了。
李知著站起来，“你试试。”
顾思周照做。
“双腿与胯同宽，大小腿90度。”李知著手指敲了敲她的腿。
顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。
“挺轻松的。”顾思周笑嘻嘻。
“今晚的目标，坚持20分钟。”
“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。
“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著露出狡黠的笑意。
时间一秒一秒的过去。
顾思周意识到自己牛吹过头了。
刚开始做轻松，过了一会儿大腿，后背感到特别的酸。
李知著提醒她，“深呼吸，你要调整自己的身体，把托住身体的力量从腿转移到腹部，这样才能减轻腿部压力。”
顾思周腿部酸到爆，双腿已经控制不住地在颤抖，她咬紧牙根，问得艰难：“还……还有多少分钟。”
“26分钟。”
“什么？”顾思周感觉自己
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