几个。”万小柱边说边把沈凯阳抓到杠下，示意他跳上去，但使出了吃奶的劲做了一个就实在做不动了。
“喂！你！做不动就给我下来别影响别人。”方仲天走过来，“到旁边去做俯卧撑去。”
“那我要做多少？”
“能做多少做多少。”方仲天领他到不远处的空地，“做俯卧撑有用，臂力强了做单杠会轻松许多。”
“是！”沈凯阳立马倒下使劲做起俯卧撑，“排长这样子做符合标准吗？”其实方仲天只是谨遵巍邢岚的吩咐用这招将沈凯阳支开，但没想到他竟如此认真对待，向来在训练上上纲上线的方仲天顿时来了劲，撸起袖子走到他身旁，“嗯，不错，就这样，给你加点料，一令一动。”一开始还好，但撑了半分钟沈凯阳就觉得全身肌肉紧绷得快裂了，方仲天也没有要下口令的意思，就这么会儿功夫累得沈凯阳额头直冒汗。
“诶诶诶，别瘫下去，身子给我绷直了，这是在锻炼你腹部力量懂么？”方仲天用脚在沈凯阳的胯边顶了顶。
“排长…实在撑不住了……”
“二！”
终于下了口令，双手无力的沈凯阳扭动着身子才勉强撑上来。
“屁股撅这么老高干啥啊？想
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