质，就是武者的基本功。任何高深的武学，都离不开身体素质。娇滴滴的林黛玉，学什么功夫都没用。你的想法很明智。”
“咱们开始吧。”何凌直接就开始给孟岩布置训练任务。
一番折腾下来，孟岩累得精疲力竭时，何凌又让他站桩。
站桩是武术的基本功之一。
精疲力竭的孟岩走路都打颤，站桩更是难上加难，感觉腿部的每一根肌肉都不听使唤。
不过，他没有轻言放弃，而是咬牙坚持着，努力的站桩。
“调整呼吸，腹部收紧，肩部放松。”何凌不断的纠正孟岩的站桩姿势。
孟岩依言照做。
“运转你的功法。”何凌说。
孟岩就运转《玄真长生功》，灵气在周身经脉循环往复的流转，缓解身体的疲惫。
说来也是神奇。
按照何凌的方法来训练，孟岩竟有种前所未有的感觉，丹田气海中的金色物质，似乎变得活跃了。
在晋级练气时，他就发现自己的灵气里面蕴含着金色的物质。
而现在，在他神念的内视下，这些金色物质随着灵气流转，一方面在不断的滋养他的身体，另一方面似乎又在逐步的成
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