练体系主要分两大类，练气和练体，此外还有神秘罕见的魂修。练气和练体在筑基前区别不大，一样需要吸取灵气打通灵脉，不过是修练功法不一样，一个是御使灵气外放，一个是吸收灵气内炼。
程莹也在打量叶枫，只觉他剑眉星目，黑色的眼瞳似有一股魔力，越看越吸引人，俊朗出尘的气质令人心生好感，看着看着她忽然甩了甩头，心里竟然开始对叶枫降低戒备，要知道他才练气四层，肯定实力不俗。
程莹使出烈阳八卦掌朝叶枫攻去，一双玉手打出道道掌影，叶枫一边观察程莹一边从容不迫地躲避，他还是第一次碰见体修，想好好观察一下，他的体质强横，也有练体的想法，眼前正是一个参照的好对象。
程莹越打越心惊，她的掌法已经小成，之前的对手根本撑不过三十招，可现在她连叶枫衣角都没碰到，叶枫像是能看穿她的动作一般，令她生出一股无力感，银牙暗咬，程莹使出掠波腿，手脚并用一齐攻向叶枫。
场外的人看得暗呼过瘾，程莹修长有力的大腿看起来赏心悦目，给这样匀称修长的大腿踢上一脚，便是躺两天也是值得的。
面对战力全开的程莹，叶枫不敢继续闪躲，不时出手抵挡程莹的腿击。
“啧啧，
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