I still love you tomorrow

蹲，然后是左脚５～１０个单脚俯卧撑和右脚５～１０个单脚俯卧撑。

    第三个动作是倒立撑：双手撑地，双腿靠墙，背靠墙；首先是５～１０个道理俯卧撑，然后由右手主要发力，左手稍微辅助做单手倒立俯卧撑０～２个，左手发力同理。

    第四个动作是引体向上：双手抓住门框做５～１０个，然后左右单手各做０～２个。

    最后一个动作是平板撑：一般３～５分钟，作为整个健身的收尾。

    换上运动服，一套动作做下来，早已汗流浃背。

    但是宋杰并没有觉得有多累，把自己扒光，脏衣服丢到洗衣机，打开花洒，热水洒到身上的感觉非常非常舒服。

    由于刚运动完，宋杰手臂、腹部、大腿和臀部的肌肉线条非常明显，一坨一坨的非常有力量感！宋杰的脑海里突然浮现出刚才看房时的场景，突然浑身荡了一下！安莉笔直的大腿，微翘丰满的双臀，在平坦小腹的衬托下鼓鼓突出的ｂｒｅａｓｔ特别惹眼。

    这种ＯＬ装堪称直男斩，宋杰感觉气聚丹田，本来耸拉着左右摇摆的ｃｏｃｋ慢慢开始抬头。

    宋杰伸手抓住ｃｏｃｋ确认了一下，没错，确实起反应了，忍不住快速撸了两下。

  

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