封闭的出入管理。
陈果改造了公寓的内部，仅在入口处保留原有的的卫生间，而原来的客厅部分，经过改造变成了一个专业的训练场所。朝南的一侧，她打造成一个巨大的L型工作台。工作台上摆放着三台28寸的显示器，此外，工作台上还铺满了和各种护肤品及无数的化妆品。工作台下的一角则放置着电脑主机，其他地方则堆满了各种储物的箱子。
原来客厅中央的位置，朝东的那面墙上。装了一块巨大的镜子，以提供视觉指导，让陈果可以在训练时更好的观察自己的动作，以调整姿势和提高训练效果。
客厅的地上铺设着柔软的防滑运动垫，这种运动垫具有良好的缓冲性能，能够减轻运动时对关节和肌肉的冲击，同时也能防止滑倒和摔伤的发生。
防滑运动垫的中央，摆放着一个坚固的沙袋，以及一些无氧运动所需的器具，如哑铃、杠铃等。这些器具可以用来进行重量训练，增强肌肉力量和塑造身体线条。陈果可以根据自己的锻炼计划选择合适的器具，并利用它们进行各种无氧运动，如举重、深蹲等，以达到塑造身材、强化力量、增强体魄等目标。
回到安全屋，陈果换上了一套上下分体式的锻炼服装。上装紧紧包裹着她的身体，展
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