，然后一双玉腿发力，用力站起，身体挺的笔直前倾，拄着杠铃和地面形成了六十度角，两只玉臂用力抬着杠铃，挤压着胸口的一对玉乳，在绛蓝色的紧身体恤的领口挤出一道引人注目的乳沟，吸引着吕骋的目光。
陈蜜抬到顶后坚持了一会儿，感觉后力不太足后身体缓慢下蹲，准备将杠铃放下。
吕骋赶紧伸手劝阻：「别，这样会伤到腰腹」说完吕骋还伸手扶住了陈蜜的纤细腰肢和身侧的一条大腿根部。
好软啊！这是吕骋接触到陈蜜身体后的第一感受。
「啊……」陈蜜惊叫一声，差点将杠铃甩开。
１Ｋ２Ｋ３Ｋ４Ｋ、ｃ〇㎡1k2k3k4k.com（苹果手机使用Safari自带浏览器，安卓手机使用chrome谷歌浏览器）吕骋并没有舍得松开手，而是嘴上安抚陈蜜：「抱歉老师，我是担心你拉伤到腰腹。
这个动作不能直接放下杠铃，而是要下蹲到两条大腿与地面平行的程度，就要再次站起来，这样重复做二十次为一组，不然起不到锻炼的效果的」吕骋嘴上一边说明，一边还用双手轻拍介绍的几个肌肉发力点。
「在做动作的时候，这几个地方都要用力，才能更好的锻炼肌肉」吕骋轻拍的
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